🌿🧈💚 Masło klarowane (ghee) – przepis i właściwości zdrowotne 🌿🧈💚

Wstęp

Masło klarowane, znane również jako ghee, to czysty tłuszcz mleczny o wielu właściwościach zdrowotnych. Nie zawiera laktozy ani kazeiny, jest bogate w witaminy i świetnie nadaje się do smażenia w wysokiej temperaturze. Zobacz, jak zrobić ghee w domu i dlaczego warto je stosować w codziennej diecie.

Dlaczego warto używać masła klarowanego (ghee)?

Wysoka Temperatura Dymienia 🔥

Masło klarowane ma wyższą temperaturę dymienia niż zwykłe masło (ok. 250°C), co oznacza, że nie pali się łatwo podczas smażenia i pieczenia. Dzięki temu jest idealne do gotowania w wysokich temperaturach.

Brak Laktozy i Kazeiny 🚫🥛

W procesie klarowania masła usuwane są niemal wszystkie białka mleka (w tym kazeina) oraz cukry (w tym laktoza), co sprawia, że masło klarowane jest bezpieczne dla osób z nietolerancją laktozy i alergią na białka mleka.

Bogactwo Składników Odżywczych 🌟

Masło klarowane jest bogate w witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak witamina A, D, E i K. Te witaminy wspierają zdrowie oczu, kości, skóry i układu odpornościowego.

Zawartość Kwasów Tłuszczowych Omega-3 i Omega-9 🐟💚

Masło klarowane zawiera zdrowe kwasy tłuszczowe, takie jak omega-3 i omega-9, które wspierają zdrowie serca i mózgu.

Właściwości Przeciwzapalne 🌿

Ghee ma naturalne właściwości przeciwzapalne i jest używane w medycynie ajurwedyjskiej do leczenia różnych stanów zapalnych i wspomagania gojenia się ran.

Wspomaganie Trawienia 🍽️

Masło klarowane jest łatwostrawne i wspomaga zdrowie układu pokarmowego. W medycynie ajurwedyjskiej jest stosowane do stymulowania trawienia i przyswajania składników odżywczych.

Długotrwała Świeżość 🕰️

Ghee można przechowywać w temperaturze pokojowej przez długi czas bez obawy o zepsucie, dzięki niskiej zawartości wody i braku białek mleka.

Właściwości zdrowotne masła klarowanego

Czysty Tłuszcz Mleczny

Masło klarowane to niemal czysty tłuszcz mleczny, pozbawiony białek mleka i wody. Dzięki temu ma bardziej intensywny smak niż zwykłe masło.

Złocisty Kolor i Orzechowy Smak

Ghee ma piękny złocisty kolor i delikatny, orzechowy smak, który wzbogaca potrawy.

Stabilność Wysokich Temperatur

Ze względu na wysoką temperaturę dymienia, ghee jest idealne do smażenia, pieczenia i duszenia.

Jak zrobić masło klarowane w domu? [Przepis]

Składniki:

500 g niesolonego masła dobrej jakości

Instrukcje:

Umieść masło w garnku o grubym dnie. Rozgrzewaj na średnim ogniu, aż całkowicie się rozpuści. Nie dopuść do zagotowania!

Zmniejsz ogień do niskiego. Po kilku minutach zacznie się tworzyć piana na powierzchni. Delikatnie ją zbieraj łyżką lub sitkiem.

Podgrzewaj masło przez około 20-30 minut, aż stanie się jasnozłote i przejrzyste. Na dnie garnka powinien pojawić się osad (to białka mleka i laktoza).

Przelej masło przez sitko wyłożone gazą lub bardzo drobnym sitkiem do czystego słoika lub pojemnika. Uważaj, aby nie przelać osadu.

Pozostaw ghee do ostygnięcia, a następnie zamknij szczelnie. Możesz przechowywać je w temperaturze pokojowej przez kilka miesięcy lub w lodówce przez rok.

Podsumowanie – czy warto stosować ghee?

Masło klarowane to wyjątkowy tłuszcz, który oferuje wiele zalet zdrowotnych i kulinarnych. Dzięki wysokiej temperaturze dymienia, braku laktozy i kazeiny, bogactwu witamin i kwasów tłuszczowych, a także właściwościom przeciwzapalnym, jest idealnym wyborem do gotowania i pieczenia. Przygotowanie masła klarowanego w domu jest proste i daje pewność, że produkt jest najwyższej jakości.

Galeria